呼吸是每一個人每分每秒都在做的事情，看似很無聊簡單沒什麼，但確是維持我們生命所必須，其中呼吸更隱藏著神奇的力量，可以安頓我們的念頭和負面情緒，大家有空想到就可以關注練習在自己的呼吸動作上，感受一呼一吸空氣進出的感覺，回到當下享受片刻的寧靜與美好！我自己也是常常練習中，讓自己時常活在當下！

來源：每日健康
​​​​​​​